Jídelníček při kojení, který za vás vymyslí Hamey
Po porodu se všechno točí kolem miminka a na vlastní jídlo nezbývá čas. Hamey vám sestaví jídelníček na týden podle vašeho cíle a stravy, napíše k němu nákupní seznam a v denním cíli energie počítá s tím, že kojíte.
Znáte to?
- Celý den kojíte a sama jíte, co je zrovna po ruce.
- Chcete jíst zdravě, ale nemáte kdy vymýšlet, co uvařit.
- Na nákup chodíte s miminkem a pořád něco zapomenete.
Jak to Hamey řeší
Denní cíl, který počítá s kojením
V profilu zaškrtnete Kojím a Hamey k vašemu dennímu cíli energie připočítá 500 kcal. Podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) potřebují ženy, které v prvních 6 měsících plně kojí, v průměru asi o 500 kcal denně víc. Když už kojíte jen částečně, může být vaše potřeba nižší.
Když chcete zhubnout
Zvolíte si cíl zhubnout. Při kojení Hamey cíl energie sníží jen o 300 kcal a vlastní cíl si nenastavíte pod výpočet.
Jídelníček podle vaší stravy
Hamey sestaví jídelníček na den, týden nebo měsíc, třeba i bez lepku, bez laktózy, vegetariánský nebo veganský. Co vám nechutná nebo co nejíte, při sestavování vynechá.
Nákup jedním tlačítkem
K jídelníčku dostanete nákupní seznam. Pošlete ho do košíku na Košík.cz a nákup vám přivezou, nebo ho vezmete s sebou do obchodu.
Jídla jsou stejná jako bez kojení, kojení mění jen denní cíl energie a podle něj velikost porcí. Denní cíl je odhad, ne lékařské doporučení. Když vám lékař doporučil jiný příjem, řiďte se jím.
Hodí se vám
Pro sebe
199 Kč měsíčně, nebo 1 590 Kč ročně. Jídelníček podle vašeho cíle, kalorie a živiny, nákupní seznam a AI. Když vaříte i pro partnera a děti, vyberte Pro rodinu za 299 Kč měsíčně.
Na co se ptáte
Jak Hamey počítá s kojením?
Když v profilu zaškrtnete Kojím, připočítá Hamey k dennímu cíli energie 500 kcal. Podle EFSA potřebují ženy, které v prvních 6 měsících plně kojí, v průměru asi o 500 kcal denně víc. Když už kojíte jen částečně, může být vaše potřeba nižší. Je to odhad, ne lékařské doporučení. Když vám lékař doporučil jiný příjem, řiďte se jím.
Co když chci po porodu zhubnout?
Zvolte si cíl zhubnout. Při kojení Hamey cíl energie sníží jen o 300 kcal a vlastní cíl si nenastavíte pod výpočet. Hamey nenahrazuje lékaře, svůj cíl proberte i s ním.
Musím si kojení nastavit sama?
Když máte v Hamey zadaný termín porodu, po něm se vás zeptá, jestli kojíte, a cíl energie podle toho upraví. Jinak stačí v profilu zaškrtnout Kojím. Až kojit přestanete, volbu zrušíte.
Uvidí můj cíl i ostatní v domácnosti?
V balíčku Pro rodinu uvidí ostatní v domácnosti váš denní cíl energie, jedno číslo, aby jídelníček počítal správné porce. Než se začne sdílet, Hamey vás na to jednou upozorní.
Vyzkoušejte Hamey 7 dní zdarma
Prvních 7 dní je zdarma a kartu nezadáváte.