Jak používat Hamey
Od prvního otevření po hotový nákup. Hamey má čtyři záložky: Jídelníček, Nákup, Zdraví a Já. Když zavádíte příkrmy, přibude pátá, Příkrmy.
Začněte během minuty
- Otevřete app.hamey.cz v mobilu nebo v počítači.
- Zaškrtněte, co od Hamey čekáte: vaříte pro celou rodinu, chcete jíst zdravěji či zhubnout, nebo začínáte s příkrmy. Můžete zaškrtnout víc možností. Podle toho vám Hamey doporučí balíček a volbu později změníte v Nastavení.
- Potvrďte, že Hamey neposkytuje lékařské rady, a klepněte na Pokračovat.
- Co uvidíte potom, záleží na vaší volbě. S vařením pro rodinu se otevře ukázkový jídelníček na týden. Když chcete jíst zdravěji nebo zhubnout, otevře se záložka Já, kde si nastavíte profil a cíl. S příkrmy se otevře ukázka s vymyšleným miminkem Eliškou a tlačítkem Začít s vlastním zadáte svoje.
Účet
Přihlásíte se přes Google nebo e-mail. Účet zálohuje vaše data a přenese je do nového telefonu. Na webu ho potřebujete pro 7 dní zdarma.
Hamey na ploše telefonu
V Androidu otevřete v Chromu menu ⋮ a zvolte Přidat na plochu. V iPhonu klepněte v Safari na Sdílet a zvolte Přidat na plochu. Hamey se pak otevírá jako aplikace a funguje i bez internetu.
Jídelníček na den, týden nebo měsíc
Na záložce Jídelníček klepněte na + a nastavíte:
- Od kdy: dnes, zítra, příští pondělí, nebo vybraný den.
- Na jak dlouho: 1 den, týden, 2 týdny, nebo měsíc.
- Jestli může být stejné jídlo 2 nebo 3 dny po sobě. Nakoupíte pak méně druhů surovin.
- Pro koho: vy a lidé, které máte v Rodině. Každý může mít svůj jídelníček. Když nechcete vařit několik jídel, zaškrtněte Všichni jíme stejně. Uvaříte jedno jídlo a liší se jen velikost porcí. Děti, které jí s vámi, zadáte jako Další děti bez profilu a dostanou menší porce.
- Kolik jídel denně: 3, 4, nebo 5.
- Klepněte na Sestavit jídelníček, nebo na Naplánovat s AI.
Když vám jídlo nesedí
U jídla klepněte na ⋯ a zvolte Zobrazit recept, Vyměnit (Hamey vybere jiný recept), Vybrat jiný (vyberete sami), nebo Odebrat jídlo. Odebrané jídlo zmizí i z nákupního seznamu.
Vlastní recepty
Ve Všech receptech klepněte na Nový recept. Suroviny vyberete ze seznamu, nebo naskenujete čárový kód výrobku. Kalorie a živiny se spočítají samy a recept vám Hamey nabídne i v jídelníčku. Oblíbená jídla označíte hvězdičkou a objeví se častěji.
Pod jídelníčkem najdete Živiny v jídelníčku. Přes ⋯ nahoře jídelníček vytisknete, pošlete do kalendáře, nebo smažete.
Nákupní seznam
- Seznam se sestaví sám z jídelníčku a seřadí podle oddělení v obchodě.
- V Nakoupit na vyberete dny, na které jdete nakoupit.
- Co už máte, označíte Máme doma.
- Do Vlastních položek připíšete, co v jídelníčku není, třeba pečivo nebo prací prášek.
- Seznam zkopírujete do zprávy, nebo vytisknete.
Nakoupit online
Přihlásíte se svým účtem na Košík.cz nebo Rohlík.cz. Hamey k seznamu najde zboží, ukáže vám, co vybral, a vloží ho do košíku. Objednávku pak zkontrolujete a zaplatíte u obchodu.
Připomenout nákup
Vyberete dny a čas a Hamey vám připomene, že máte nakoupit. Když je aplikace zavřená, připomínka přijde, jen když jste přihlášeni a máte zapnutá upozornění.
Já: váš cíl, kalorie a co nejíte
- V Můj profil vyplníte pohlaví, věk, výšku, váhu, pohyb a cíl.
- Hamey z toho spočítá denní cíl: kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy a vlákninu. Tlačítkem Upravit cíle si ho změníte.
- Ve Zdraví a omezení zaškrtnete, jestli jste těhotná, kojíte, máte cukrovku, nebo jíte bez lepku, bez laktózy, vegetariánsky či vegansky. Do Nechutná mi a Nesmím přidáte potravinu nebo celou skupinu a jídla s nimi se v jídelníčku neobjeví.
- V Deníku příjmu vidíte, kolik kalorií vám dnes zbývá. Jídla, která v jídelníčku odškrtnete, se započítají sama. Další jídlo přidáte vyhledáním, nebo naskenujete čárový kód.
- Ve Vývoji vidíte graf za 7 nebo 30 dní a kalendář, kdy jste byli v cíli.
Vlastní potraviny bez vypisování
Po naskenování čárového kódu se hodnoty načtou z databáze Open Food Facts. Když tam výrobek není, opíšete je z etikety, nebo etiketu vyfotíte a AI je přečte. Výrobek uložíte do svých potravin a najdete ho i v receptech.
AI
Jídlo vyfotíte a AI odhadne kalorie a živiny. Recept z kuchařky vyfotíte a AI ho přepíše do vašich receptů. Nebo napíšete, na co máte chuť, a AI navrhne recepty, které se vejdou do dnešního cíle.
Jídelníček a deník pro dospělé a AI jsou v balíčcích Pro sebe a Pro rodinu. Čárový kód a vyhledávání fungují ve všech. Denní cíl je odhad, ne lékařské doporučení.
Rodina: kdo s vámi jí
Nahoře v aplikaci klepněte na Rodina. Když máte miminko, je tam místo toho jeho jméno.
- V Pro koho vaříme přidáte člena, třeba partnera nebo babičku, a nastavíte mu velikost porce.
- U každého zadáte, co nejí: surovinu (rajčata), skupinu (plísňové sýry), nebo konkrétní výrobek. V jeho jídelníčku se to neobjeví.
- V části Děti přidáte miminko. Objeví se záložka Příkrmy a každé miminko má svůj plán.
Pro koho vaříme je v balíčku Pro rodinu.
Sdílená domácnost
Domácnost založíte v Účtu s balíčkem Pro rodinu nebo Příkrmy a ostatním pošlete kód. Kdo se připojí, nic neplatí a přihlašuje se svým účtem. Jídelníček, nákupní seznam, zdraví a plán příkrmů pak vidí všichni. Pozor: po připojení se jeho dosavadní jídelníček a nákupní seznam nahradí daty domácnosti.
Zdraví pro vás i děti
- Záznamy vedete pro sebe. Když máte v Rodině děti, nahoře přepnete, čí záznamy vidíte.
- Kalendář ukáže týden nebo měsíc. Barevná tečka u dne znamená lék, prohlídku, očkování nebo nemoc.
- Tlačítkem Přidat zapíšete lék (dávku, časy a jak dlouho), prohlídku, očkování, váhu a délku, teplotu a nemoc, nebo poznámku. U léků, prohlídek a očkování můžete zapnout připomínku.
- V Posledních záznamech máte všechno pohromadě, třeba když jdete k lékaři.
Zdraví je ve všech balíčcích. Hamey nenahrazuje lékaře. Dávkování vždy podle lékaře nebo příbalového letáku.
Když zavádíte příkrmy
Záložka Příkrmy se ukáže, když v Rodině přidáte miminko nebo v Nastavení zaškrtnete Začínáme s příkrmy.
- Na záložce Příkrmy vidíte, kolikátý týden plánu máte a co je teď na řadě.
- V části Dnes nabídněte je potravina na dnešek. Novou potravinu nabízíte 2 dny po sobě, alergen 3 dny, abyste poznali případnou reakci.
- Když všechno proběhlo dobře, klepněte na Zavést. Když se objeví reakce, klepněte na Objevila se reakce a popište ji.
- Z potravin, které miminko už zná, Hamey skládá jeho jídla v jídelníčku.
Pod plánem najdete, jak na to, zásady podle odborných doporučení, tipy na krmení, co dělat, když miminko nechce jíst, a co nedávat nebo dávat s opatrností. Plán příkrmů je v balíčcích Příkrmy a Pro rodinu.
Při známkách alergické reakce volejte lékaře, při potížích s dýcháním záchrannou službu (155).
Nastavení a záloha
Nastavení otevřete ozubeným kolečkem vpravo nahoře.
- Účet: přihlášení, záloha dat a smazání účtu.
- Jazyk: čeština, angličtina, nebo němčina. Platí pro tento telefon nebo počítač.
- Co od Hamey čekáte a časy jídel, které se propíšou do kalendáře.
- Balíčky a Obnovit nákupy, když si Hamey nainstalujete do nového telefonu.
- Data: stáhnout zálohu do souboru, obnovit ze zálohy, nebo smazat všechna data.
- Vzhled: jednu z 5 barev aplikace.
Který balíček se vám hodí?
Příkrmy, Pro sebe, nebo Pro rodinu. Porovnání vám ukáže, co který umí a kolik stojí.
Vyzkoušejte Hamey 7 dní zdarma
Prvních 7 dní je zdarma a kartu nezadáváte.